전체 글13 잘못된 운동상식 4가지 운동은 건강을 위해 꼭 필요한 것이다. 하지만 잘 못 알려진 상식으로 운동을 계속하고 있다면 지금 당장 멈춰야 할 것이다. 흔히 우리가 실수하는 운동상식에 대한 몇 가지를 얘기하면 다음과 같다. 첫 번째 : 통증이 있어야 효과가 있다고 알고 있지만 맞는 말이기도 하지만 이는 틀리다. 운동을 하드 하게 한 뒤 그 이튿날 특별부위에 대해 근육통이 발생했다면 괜찮을 수도 있다. 하지만 운동을 하는 중 에도 큰 통증이 있다면 멈추라고 말하고 싶다. 이유는 근육이 손상이 되어 염증을 유발하게 되고 이로 인한 심각한 부상으로 이어지기도 한다. 따라서 전문 트레이너의 도움을 받아 운동자세나 방법에 문제가 없는지 체크해 볼 필요가 있다. 두 번째 : 복부운동을 집중적으로 하면 복근이 생긴다? 라고 생각 할 수 있지만 .. 2024. 2. 20. 이전 1 2 3 다음
