단백질
단백질이란? 우리 몸에 왜 그렇게 중요할까? 안녕하세요, ‘운동 라이프’ 블로그에 오신 걸 환영합니다 😊오늘은 단백질(Protein)에 대해 이야기해보려 합니다.헬스나 운동을 하지 않아도 단백질은 누구에게나 정말 중요한 영양소예요.그럼, 도대체 단백질이 왜 그렇게 중요할까요?🔍 단백질은 우리 몸의 기본 재료입니다단백질은 근육, 피부, 머리카락, 장기, 면역세포 등 우리 몸의 거의 모든 조직을 구성하는 필수 영양소입니다. 쉽게 말하면, 몸을 짓는 ‘벽돌’ 같은 존재예요.📌 단백질 기능 요약표기능 영역주요 역할근육 유지 및 생성근육량 유지, 운동 후 회복 지원효소 및 호르몬인슐린, 성장호르몬 등 생리 기능 조절면역 기능 강화항체 생성 및 면역력 유지조직 구성피부, 머리카락, 손톱 등 신체 조직 형성 및..
2025. 4. 7.
